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Conseils santé

6 conseils d’hygiĂšne dentaire pour garder votre bouche en bonne santĂ©.

  1. Brossez Au Moins Deux Fois Par Jour. DĂ©barrassez-vous des dĂ©bris alimentaires sur vos dents. Brossez-vous soigneusement au moins deux fois par jour, le matin et avant d’aller au lit. Passez au moins deux minutes Ă  couvrir toutes les surfaces. Utilisez une minuterie ou jouez votre chanson prĂ©fĂ©rĂ©e pendant le brossage. Brossez-vous en effectuant des mouvements circulaires et utilisez des mouvements courts lorsque vous brossez les zones arriĂšre des dents, oĂč la plaque et le tartre s’accumulent souvent.
  2. N’oubliez Pas De Nettoyer Votre Langue. Utilisez une brosse Ă  dents Ă  poils souples pour nettoyer votre langue, en Ă©liminant les bactĂ©ries nocives qui causent la mauvaise haleine et d’autres problĂšmes de santĂ© bucco-dentaire. Tirez la langue et commencez par le dos et avancez. Brossez lĂ©gĂšrement, crachez et rincez-vous la bouche avec de l’eau. Vous pouvez Ă©galement utiliser un gratte-langue pour un nettoyage plus approfondi.
  3. Utiliser Un Dentifrice Au Fluor. Lorsque vous cherchez un dentifrice, choisissez-en un avec du fluorure pour reconstituer les minĂ©raux perdus dans la dent et ralentir l’érosion de l’émail. Il renforce les zones dentaires vulnĂ©rables et prĂ©vient les caries. Suivez toujours les recommandations de votre dentiste et surveillez les enfants lors du brossage. Montrez-leur la bonne quantitĂ© de dentifrice Ă  utiliser sur leur brosse.
  4. Passez La Soie Dentaire Sur Vos Dents Et Vos Gencives. Le brossage seul ne suffit pas Ă  vous protĂ©ger des maladies des gencives. La soie dentaire maintient des gencives saines. Les gencives malsaines saignent et peuvent entraĂźner la perte des dents. L’utilisation rĂ©guliĂšre de la soie dentaire prĂ©vient l’accumulation de tartre et de plaque au niveau de la gencive, Ă©limine les aliments coincĂ©s entre les dents et rĂ©duit le risque de dĂ©velopper une maladie des gencives.
  5. Augmenter La Consommation D’eau. Les boissons comme le thĂ© noir, le cafĂ© et les jus de fruits se transforment en acide et attaquent l’émail des dents. L’eau est la meilleure boisson pour vos dents et pour hydrater votre corps. Il ne laisse aucun rĂ©sidu, favorise l’écoulement salivaire, Ă©limine les dĂ©bris alimentaires et prĂ©vient la mauvaise haleine. Prenez l’habitude de boire de l’eau aprĂšs chaque repas. Encouragez vos enfants Ă  boire plus d’eau chaque jour en suivant votre exemple.
  6. Incluez Les Fruits Et LĂ©gumes Dans Votre Alimentation. Les fruits et lĂ©gumes croquants sont riches en fibres et stimulent la salive. Incluez-les dans chaque repas autant que possible. Ce sont aussi des collations saines et pratiques Ă  emporter!


Prenez soin de votre santé bucco-dentaire tous les jours. Vous éviterez le besoin de traitements dentaires complexes et coûteux par la suite. Augmentez votre confiance avec votre sourire éclatant et améliorez votre santé globale.


La clinique dentaire Roccabella est heureuse de vous accueillir au centre-ville de Montréal. Les membres de notre équipe feront tout en leur mesure pour vous faire vivre un expérience agréable et confortable.

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